Giới thiệu sách
Năng Lượng Từ Hơi Thở
Mỗi ngày, bạn sẽ thở từ 17.000 đến 29.000 nhịp, mỗi năm là từ 6 đến 10 triệu nhịp. Dù vậy, chúng ta lại hầu như không hiểu gì về hoạt động cơ bản này, từ đó không nhận ra rằng mình đang hình thành những thói quen hít thở có hại, được biểu hiện qua những triệu chứng cả về thể chất cũng như tinh thần, từ mệt mỏi, đau đầu, vấn đề về tiêu hóa, rối loạn giấc ngủ cho đến chứng căng thẳng và bất an mãn tính.
Bằng các dẫn chứng khoa học kết hợp cùng những bài tập đã được chứng minh hiệu quả trong thực tế, tác giả Richie Bostock sẽ cung cấp cho chúng ta những chỉ dẫn để có thể hít thở đúng cách, tiếp nhận “Năng lượng từ hơi thở” và tận dụng tối đa sức mạnh của nó để có được một cuộc sống trọn vẹn hơn.
Cuốn sách cung cấp những kiến thức về bản chất khoa học của hơi thở, cũng như những bài tập đơn giản để cải thiện sức khỏe và nâng cao chất lượng cuộc sống.
Trích dẫn hay trong Năng Lượng Từ Hơi Thở
- Bạn bắt đầu cuộc sống bằng hơi thở. Bạn cũng ra đi cùng hơi thở. Cách bạn thở có thể tác động sâu sắc đến trải nghiệm sống của bạn. Cuốn sách này sẽ giải thích nguyên nhân và chỉ cho bạn cách để thở một cách có mục đích.
- Bạn đã bao giờ tự hỏi xem tại sao mình lại thở chưa? Bạn có thể nghĩ rằng câu trả lời thật quá sức hiển nhiên - chúng ta cần thở để có thể tồn tại! Nhưng liệu hơi thở còn có ý nghĩa nào khác ngoài việc đơn giản là mang oxy nạp vào cơ thể không?
- Trên thực tế, phần lớn chúng ta không ý thức được về hơi thở của bản thân, đến mức không nhận ra rằng mình đang hình thành những thói quen hít thở có hại, dù là qua một thời gian dài hay chỉ trong một khoảnh khắc. Những thói quen tai hại này đang dần phá hủy sức khỏe lẫn hạnh phúc của chúng ta. Chúng được biểu hiện qua những triệu chứng cả về thể chất cũng như tinh thần, từ mệt mỏi, đau đầu, vấn đề về tiêu hóa, rối loạn giấc ngủ cho đến chứng căng thẳng và bất an mãn tính.
- Sức mạnh của hơi thở có thể:
- Mang lại nhiều năng lượng tự nhiên hơn cả một cốc espresso.
- Giúp bạn suy nghĩ thông suốt và sáng tạo hơn.
- Dập tắt những suy nghĩ rối bời và tìm thấy sự bình yên ngay cả trong những tình huống căng thẳng nhất.
- Dễ dàng đi vào trạng thái thiền định chỉ trong vài phút (dù trước đó bạn chưa bao giờ thiền).
- Tăng cường sức bền thể chất.
- Giúp bạn ngủ ngon giấc hơn.
- Khiến bạn cảm nhận được hạnh phúc ngập tràn
Rất nhiều tín ngưỡng cổ xưa đã nắm bắt được điều này và hình thành các phương pháp dựa trên hơi thở nhằm nâng cao chất lượng sức khỏe thể chất, tinh thần và cảm xúc. Kỹ thuật kiểm soát hơi thở pranayama nổi tiếng trong yoga là một hệ thống những bài tập thở được thiết kế để kiểm soát Prana, tên gọi mà các nhà hiền triết Hindu dùng để chỉ năng lượng của sự sống.
Nhiều văn hoá khác nhau trên toàn thế giới - ví dụ như văn hoá Tây Tạng, Hồi giáo Sufi, Đạo Giáo và Shaman giáo - đã phát triển các kỹ thuật thở mang tính chất linh thiêng như một cách cải thiện cuộc sống, hay thậm chí là để dễ dàng tiến vào trạng thái sẵn sàng cho những trải nghiệm tâm linh.
Ở thời hiện đại, hơi thở dường như đã bị quên lãng, coi nhẹ và gạt sang một bên, chỉ còn là một điều hiển nhiên phải diễn ra để giữ cho chúng ta tồn tại.
Nhưng giờ đây, khi khoa học liên tục phát triển, ngày càng có thêm nhiều nghiên cứu chứng minh điều mà những nền văn hóa cổ xưa đã biết tới từ cách đây hàng thế kỷ: Cách chúng ta thở có thể tác động đáng kể đến chất lượng cuộc sống của chúng ta.
Thông tin tác giả Richie Bostock
Richie Bostock, hay “Chàng trai hơi thở” là một trong những người tiên phong và tích cực truyền bá phong trào hít thở có kiểm soát. Anh là một nhà tư vấn tài năng, tác giả nhiều cuốn sách thú vị và diễn giả nổi tiếng với mục tiêu phổ biến phương pháp thở nhiệm màu này tới toàn thế giới.
Từng đảm nhận nhiều vai trò, từ cố vấn quản lý doanh nghiệp đến doanh nhân kỹ thuật số, Richie tình cờ tìm thấy phương pháp chữa bệnh bằng hơi thở khi cha anh được chẩn đoán mắc bệnh Đa xơ cứng. Khi tìm kiếm cách giúp đỡ cha mình, anh đã phát hiện ra Phương pháp Wim Hof, một kỹ thuật chữa bệnh liên quan đến kỹ thuật thở và tiếp xúc với nhiệt độ lạnh. Sau khi được trải nghiệm những tác dụng đáng kinh ngạc của phương pháp này, Richie quyết định tìm hiểu sâu hơn, dành ra nhiều năm đi khắp các châu lục để học hỏi các phương pháp thở từ nhiều chuyên gia khác nhau, tổng hợp chúng lại thành các bài giảng để có thể chia sẻ tới nhiều người hơn.
Richie đặt ra mục tiêu nhắc nhở thế giới về việc thở có mục đích và hợp tác với một số tổ chức quan trọng để quảng bá các phương pháp thở để chữa lành trên toàn cầu.
Sách Năng Lượng Từ Hơi Thở của tác giả Richie Bostock, có bán tại Nhà sách online NetaBooks với ưu đãi Bao sách miễn phí và Gian hàng NetaBooks tại Tiki với ưu đãi Bao sách miễn phí và tặng Bookmark