Vì những cảm xúc tiêu cực không biến mất trong quá trình tiến hóa của con người, nên sự tồn tại của chúng chắc chắn cũng phải có nghĩa lý nhất định. Sự xuất hiện của mỗi loại cảm xúc đều là cách mà não bộ đang cố gắng thông báo cho chúng ta một số thông tin. Cảm thấy tủi thân là cho rằng bản thân xứng đáng được đối xử tốt hơn, còn tức giận và thất vọng thì xuất phát từ việc khó chấp nhận. Nếu có thể trích xuất những “gợi ý” ẩn chứa đằng sau các loại cảm xúc khác nhau một cách chính xác, thì chúng ta có thể hiểu rõ hơn về bản thân, đưa ra những lựa chọn và hành động phù hợp hơn, khiến tâm trạng ổn định hơn để hướng tới cuộc sống suôn sẻ.
Dù là kìm nén hay chấp nhận, sự xuất hiện của mọi cảm xúc đều là tạm thời. Không có nỗi buồn vĩnh cửu, cũng không có niềm vui mãi mãi. Nó giống như thủy triều, lên xuống, mang đến những món quà dưới các diện mạo khác nhau, chỉ là một số có thể nhìn thấy được một cách trực quan, một số cần thời gian để khai thác.
Hy vọng cuốn sách này sẽ giúp các bạn độc giả tìm thấy những bài học quý giá và phù hợp để có một cuộc sống tích cực và hạnh phúc.