Cảm giác tự ti nảy sinh từ nỗi buồn thất bại, chịu ảnh hưởng của hoàn cảnh, hình thành trong cách ta nhìn nhận bản thân và cứ thế được bồi đắp theo dòng chảy của thời gian.
Tự ti không phải là nguyên nhân, mà là kết quả của một quá trình.
Dựa trên những kinh nghiệm đúc kết được sau nhiều năm làm trong ngành tâm lý học, tác giả Từ Trạch Húc không đơn thuần muốn an ủi và xoa dịu những người tự ti, mà phân tích tâm lý tự ti từ góc độ khoa học, tâm lý học trị liệu; từ đó tìm ra nguồn căn của tâm lý này, giúp người tự ti thay đổi bản thân theo cách lành mạnh hơn.
Mấu chốt của tự ti nằm trong cả trải nghiệm sống và sự tự nhận thức của mỗi người. Chỉ khi hiểu rõ được hai điểm này, chúng ta mới có thể thoát khỏi bẫy đánh giá thấp bản thân, chuyển hóa tự ti thành tự tin.