Thói phán xét – cả việc mình bị phán xét lẫn mình đi phán xét người khác - là cốt lõi của sự bực dọc trong chúng ta và là nguyên nhân cội rễ của các chướng ngại trong đời ta. Khi phán xét người khác, ta nhất thời có cảm giác mình đúng. Sự phán xét có thể giúp chúng ta vượt qua những lúc bản thân cảm thấy bị tổn thương, bất an hay yếu ớt. Nhưng cảm giác đúng đắn này chắc chắn rồi cũng sẽ phai đi, và rồi sự phán xét sẽ làm suy yếu năng lượng cũng như phủ bóng đen lên suy nghĩ của chúng ta.
Gabrielle Bernstein, người tiên phong trên con đường rèn luyện tinh thần, đã hạ quyết tâm chữa lành mối quan hệ của cô ấy với thói phán xét, rồi từ đó thay đổi đời mình thật ngoạn mục. Cô ấy đã khám phá ra rằng việc nhận thức về các phán xét của mình rõ ràng hơn đã biến cô ấy thành một người biết suy nghĩ và tỉnh táo hơn. Tấm lòng sẵn sàng điều chỉnh những nhận thức của mình đã giải phóng cô ấy.
Trong cuốn sách Từ Bỏ Phán Xét Để Sống Cuộc Đời Tươi Đẹp Hơn, Grabrielle chia sẻ quy trình cô ấy đã áp dụng để giải phóng mình - một chương trình mang tính tương tác gồm sáu bước vận dụng những nguyên tắc tinh thần từ cuốn Khóa học về Điều Kỳ diệu, Kundalini Yoga, thiền định cùng những bài giảng về siêu hình và chữa lành khác. Khi bạn làm theo quy trình này và sẵn sàng buông bỏ thì thói phán xét, nỗi đau và sự khổ sở sẽ bắt đầu tan biến.