Sách trình bày đặc điểm sinh lý các thời kỳ phát triển của phụ nữ và nguyên tắc ẩm thực; các chất dinh dưỡng có ích cho sức khỏe phụ nữ; những thực phẩm bất lợi cho sức khỏe phụ nữ; giới thiệu 15 loại thực phẩm cùng 130 món ăn, cũng như các phương thức bảo dưỡng sức khỏe…