Real Focus - Kiểm Soát Và Bắt Đầu Cuộc Sống Bạn Mong Muốn
Thời gian là tiền bạc. Chúng ta đều có chung một quỹ thời gian – 8.760 giờ một năm, 730 giờ một tháng, 168 giờ một tuần – vậy chúng ta sử dụng quỹ thời gian đó như thế nào? Khả năng tập trung giúp chúng ta dành toàn bộ sự quan tâm cho những người thân thương hay thực hiện một dự án quan trọng, cũng như mang tới ý nghĩa khác nhau giữa cuộc sống hạnh phúc, năng suất hay thiếu thốn, nghèo nàn.
Cuốn sách này sẽ giúp bạn khám phá các bí quyết sử dụng thời gian hợp lý, khôn ngoan thay vì phung phí vào những nhu cầu bất tận hàng ngày – đồng nghĩa với việc bạn sẽ được thoải mái chủ động xây dựng cuộc sống mà bạn thực sự mong muốn. Độc giả sẽ được truyền cảm hứng xây dựng cuộc sống theo cách của riêng mình. Tuy nhiên, chúng ta đều biết, cản trở lớn nhất để xây dựng cuộc sống tốt đẹp chính là sự phân tâm, quá tải, kiệt sức. Liệu bạn đã từng đặt những câu hỏi lớn hơn (Tôi muốn gì? Tôi đang ở đâu? Tôi muốn tạo ra cái gì?) khi chìm ngập trong danh sách dài các công việc phải làm? Cuốn sách này khuyến khích bạn tạo ra không gian và thời gian riêng để xác định điều gì đang thực sự đánh cắp thời gian và khả năng tập trung của bạn, từ đó bạn có thể xây dựng một chiến lược để tập trung vào những vấn đề quan trọng.
Cuốn sách đưa ra những nghiên cứu mới nhất và các chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực của họ, chỉ dẫn các bước đơn giản nhằm giúp bạn tìm thấy sự tập trung thực sự, có thể dành nhiều thời gian quý báu hơn cho các hoạt động và những người thân yêu. Cuốn sách này sẽ giúp bạn:
Xử lý mọi việc theo thế mạnh của bạn
Làm nhiều hơn những gì bạn yêu thích
Dành thời gian để suy nghĩ cách thay đổi mọi thứ
Ngừng việc tự ép buộc bản thân
Phát triển những hệ thống hiệu quả
Thường xuyên chú ý đến những gì bạn muốn chúng diễn ra
Mục lục:
PHẦN 1: KHẢ NĂNG TẬP TRUNG CỦA BẠN NHƯ THẾ NÀO?
Chương 1: Định nghĩa “tập trung thực sự”
Thực hiện bài kiểm tra: Khả năng tập trung của bạn như thế nào?
Chương 2: Bẫy bận rộn
Thực hiện bài kiểm tra: Bạn làm việc hiệu quả hay chỉ đơn thuần bận rộn?
Chương 3: Tác động của làm việc quá tải
Thực hiện bài kiểm tra: Bạn phân tâm như thế nào?
PHẦN 2: NGUYÊN NHÂN GÂY MẤT TẬP TRUNG
Chương 4: Thiếu chú ý
Thực hiện bài kiểm tra: Bạn có biết sắp xếp thứ tự ưu tiên công việc?
Chương 5: Tìm kiếm sự cân bằng: đàn ông, phụ nữ và vai trò thay đổi
Chương 6: Những yếu tố làm mất khả năng tập trung
PHẦN 3: LÀM SAO ĐỂ TẬP TRUNG TỐT HƠN?
Chương 7: Làm những việc quan trọng
Chương 8: Lấy lại thời gian
Chương 9: Sống trong thực tại
Chương 10: Nắm bắt hệ thống