Đừng Để Cảm Xúc Tiêu Cực Trói Buộc Bạn

Giới thiệu sách Đừng Để Cảm Xúc Tiêu Cực Trói Buộc Bạn

Trong thế giới tưởng tượng, chúng ta có thể tùy tiện lựa chọn những cảm xúc mà chúng ta mong muốn, nhưng khi quay trở lại với cuộc sống hiện thực, đừng nói tới việc lựa chọn cảm xúc, những cảm xúc không vui vẻ đó thường không mời mà đến.

Chúng ta đều mong muốn được sống vui vẻ mỗi ngày, tuy nhiên, sau khi phải lên lớp học cả ngày, sau khi phải đi làm cả ngày, sau khi xử lý xong đống việc nhà phức tạp lặt vặt, tâm trạng cũng thường ảm đạm dần theo bóng tối.

Ngay lập tức, những cảm xúc tích tụ từ bên ngoài, có thể là những cảm xúc không liên quan tới người trong nhà vẫn bùng nổ một cách không thể kiểm soát, tiếp sau đó, nếu không phải là mở đầu của một trận chiến khác thì sẽ là cảnh tượng một mình bạn cô đơn trong phòng khách sau cơn tức giận (bởi vì những người vừa bị oanh tạc đó đã bỏ đi hết rồi). Nhưng cho dù thế nào, chắc chắn bạn vốn chẳng hề mong muốn một diễn biến như vậy, xưa nay bạn không hề muốn cáu giận như thế, cũng không có ý định làm tổn thương bất cứ ai.

Tuy nhiên, nếu vì thế mà nghĩ rằng không cần nhìn nhận, không cần suy nghĩ, vấn đề sẽ tự khắc được giải quyết thì bạn đã nghĩ quá đơn giản về thế giới này rồi. Nhắm mắt làm ngơ thường chỉ khiến vấn đề ngày càng tồi tệ hơn.

Hít thở sâu.

Hít một hơi thật sâu - chậm rãi thở ra - thử ấn một nút bất kì ngay trước mắt!

Yên tâm, cảm xúc không phải là thứ gì đáng sợ. Ngược lại, khi chúng ta càng gần gũi và hiểu rõ nó, sẽ giúp chúng ta càng dễ chung sống hòa thuận với nó, cũng khiến cuộc sống trở nên nhẹ nhàng hơn, khỏe mạnh hơn.

Có thể bạn chưa bao giờ chú ý, nhưng dáng vẻ chân thực của bạn thật đáng yêu.